眼睛是人体重要的感觉器官，采取正确方法保护眼睛至关重要，包括保持良好用眼习惯、合理安排用眼时间，此时一般也需要注意眼部卫生、改善饮食习惯等。
1、保持良好用眼习惯：避免长时间连续用眼，每用眼30-40分钟，休息5-10分钟，可眺望远处或闭目养神。读书写字时保持正确姿势，眼睛与书本距离约33厘米，不在光线过强或过暗环境下用眼。
2、合理安排用眼时间：减少使用电子设备时长，如手机、电脑等。电子屏幕发出的蓝光会伤害眼睛，可开启护眼模式或佩戴防蓝光眼镜。多参与户外活动，每天户外活动2小时以上，能有效预防近视等眼部问题。
3、注意眼部卫生：勤洗手，不用手揉眼睛，防止手上细菌、病毒进入眼睛引发感染。眼部化妆后，彻底卸妆，避免化妆品残留刺激眼睛。游泳时佩戴泳镜，防止泳池水进入眼睛。
4、改善饮食习惯：多吃富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、坚果、蓝莓等。维生素A有助于维持正常视力，叶黄素可保护视网膜。适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类，为眼睛提供营养。
5、定期眼部检查：定期到眼科进行全面检查，如视力检查、眼压测量、眼底检查等。尤其是中老年人、高度近视者及患有糖尿病等全身性疾病人群，定期检查可早发现眼部疾病，及时治疗。
多数情况下，坚持这些护眼方法，养成护眼意识，有助于保持眼睛健康，继而可以在一定程度上预防眼部疾病发生。
眼睛出现异常怎么办
立即停止用眼：若眼睛出现疼痛、干涩、视物模糊等异常，马上停止正在进行的用眼活动，如阅读、看电子屏幕等。让眼睛得到休息，避免症状加重。清洁眼部：若眼睛有分泌物增多等情况，用干净的湿棉签或纱布，蘸取生理盐水，轻轻擦拭眼部分泌物。注意从内眼角向外眼角擦拭，保持眼部清洁，防止分泌物堵塞泪腺。冷敷或热敷：眼睛红肿、疼痛，可尝试冷敷，用冰袋或冷毛巾敷于眼部，每次15-20分钟，减轻炎症和肿胀。若眼睛干涩、疲劳，热敷效果较好，用温热毛巾敷眼，促进眼部血液循环，缓解不适。避免自行用药：眼睛出现异常，不要自行购买眼药水等药物使用。很多眼药水含防腐剂或其他成分，不当使用可能加重病情。应及时就医，听从医生诊断和用药建议。